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新闻不重要,看图才是正事俯臥撐:第一步,手與肩要平行,要與地麵垂直。
新闻不重要,看图才是正事第二步,身體要稍微傾斜,而肩膀是要在一個比較高的位置,臀部往下要一直下傾。
新闻不重要,看图才是正事第三步,下半部分的身體,從臀部到小腿的地方是要呈一條直線,不可以彎曲,要使用腰腹臀部的肌肉受力,保持下半身體的平衡,最後腳尖撐起。
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